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解绑抖音手机号的步骤如下。

1、打开抖音，在“我”页面点击右上角的“三条线”图标。

2、在弹出的页面中选择“设置”，下滑找到并点击“账号与安全”选项。

3、在账号与安全中找到并点击“手机号绑定”，然后选择“更换手机号”。

4、根据页面提示，输入原来绑定的手机号收到的验证码，然后选择要更换的新手机号并完成验证，验证成功后，抖音原绑定的手机号就被成功解绑了。

解绑手机号时，需要确保自己能够正常登录抖音账号，并且拥有原来绑定的手机号的验证码，如果遇到困难，可以咨询抖音客服获取帮助。